반응형 전체 글40 비트의 효능과 부작용 비트의 효능과 부작용 비트란? 빨간 무라고도 불리는 비트는 지중해 연안 남부유럽 및 북아프리카가 원산지인 채소로, 현재 우리나라에서는 경기도 이천, 강원도 평창, 제주도 등에서 생산되고 있습니다. 비트 영양소와 효능 비트의 색이 빨간 이유는 '베타인'이라는 항산화 성분이 다량 포함되어 있기 때문입니다. 베타인은 세포 손상을 억제하고 토마토의 8배에 달하는 강한 항산화 작용을 합니다. 활성 산소는 우리 몸의 세포와 DNA를 공격해 노화와 각종 염증의 원인이 되는 유해 물질인데, 항산화 작용이란 활성 산소의 작용을 억제 및 제거하는 작용입니다. 건강을 유지하고 노화를 방지하기 위해서는 비트와 같이 항산화 물질을 포함한 식품을 섭취하는 것이 필수입니다. 비트가 가진 가장 놀라운 효능은 '혈압을 낮춰주는 효능'.. 2023. 1. 7. 고혈압이란? 고혈압 원인과 합병증 고혈압이란? 고혈압 원인과 합병증 고혈압이란? 혈압 측정 시 최고 혈압 135~140mmHg 이상, 최저 혈압이 85~90mmHg 이상으로 측정되었을 때 고혈압이라고 진단합니다. 혈관이 동맥 경화 등으로 막혀 혈류가 나빠지면, 이를 해결하기 위해 심장이 평소보다 혈액을 보다 강한 힘으로 전신에 보내려고 하기 때문에 혈압이 올라가게 되고 이를 고혈압이라고 합니다, 고혈압의 원인 고혈압의 원인은 유전적 원인과 생활 습관 등의 환경적 원인으로 구분할 수 있습니다. ① 유전적 요인 예를 들어 부모 모두가 고혈압을 가지고 있는 자녀는 약 50%, 부모 중 한 명이 고혈압인 경우는 약 30%가 고혈압에 걸릴 수 있는 가능성이 있다고 합니다. 정확하게는, 고혈압 유전자가 있는 것이 아니라 고혈압에 걸리기 쉬운 체질적.. 2023. 1. 7. 마늘의 효능, 마늘은 얼마나 먹는 게 좋을까? 마늘의 효능, 마늘은 얼마나 먹는 게 좋을까? 마늘 영양성분 마늘에는 생각보다 다양한 영양소가 들어있습니다. 마늘에 있는 대표적인 영양소에 대해 간단하게 알아보겠습니다. ① 비타민 B1 비타민 B1은 탄수화물 대사에 필요한 영양소입니다. 비타민 B1이 극단적으로 부족하면 권태감, 식욕 부진 등의 증상을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 또한 비타민 B1은 빵, 흰쌀, 면 등 탄수화물에 치우친 식생활에 가까울 수록 부족하기 쉽습니다. ② 알리신 알리신은 마늘 특유의 쏘는 냄새의 근원입니다. 알리신은 곰팡이, 필로리균과 결합하여 항균 작용을 나타내는 것으로 알려져 있으며 알리신은 비타민 B1의 흡수를 돕기 때문에 알리신과 함께 섭취하면 비타민 B1를 효율적으로 섭취할 수 있습니다. ③ 비타민 B6 마늘에 함.. 2023. 1. 7. 인류의 진화 과정 다섯 단계 인류의 진화 과정 다섯 단계 인류의 진화 과정은 다음과 같은 다섯 단계로 설명할 수 있습니다. 1) 영장류 케냐피테쿠스와 오스트랄로피테쿠스의 중간에 해당하는 동물입니다. 이에 해당하는 화석은 발견되지 않았습니다. 2) 오스트랄로피테쿠스 지금까지 발굴된 인골 화석 중 가장 오래된 화석은 약 300만년 전에 출현한 '오스트랄로피테쿠스'의 것입니다. 오스트랄로피테쿠스는 인류 진화의 첫 단계입니다. 3) 호모에렉투스류(북경원인, 자바원인, 하이델베르크인 등) 오스트랄로피테쿠스에 이어 진화한 단계는 지금으로부터 약 100만년 전에 나타나 35만년 전까지 활동한 '호모 에렉투스 , 직립인입니다. 호모 에렉투스는 오스트랄로피테쿠스에 비해 두뇌 용량이 약 1,000cc로 더 크고 직립을 하기 위한 두 발도 더 발달하였.. 2023. 1. 7. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
